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开胃菜
中餐开胃菜谱有哪些 开胃食物介绍

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  马铃薯含有较5261众的维生素C和钠、钾、4102铁等,加倍钾含1653量最为富厚,每版100克中含钾权502毫克,是少有的高钾蔬菜。心脏病异常是心效力不全的患者,众伴有低钾方向。常吃马铃薯,既可补钾,又可补糖、卵白质及矿物质、饭店赠送小菜图片维生素等。

  食用木耳能刺激肠胃蠢动,加快胆固醇排出体外。其余,黑木耳中含抗血小板冻结物质,关于动脉硬化、冠心病及窒塞性中风有较好的保健成绩。

  玉米油含不饱和脂肪酸、高达六成的亚麻油酸,是优良的胆固醇汲取剂。玉米放正在中药里则有利尿效率,并有助助安定血压的成绩。

  海带属于可溶性纤维,海带比日常蔬菜纤维更容易被大肠剖析汲取应用,是以能够加快无益物质如胆固醇排出体外,抗御血栓和血液黏性加众,防范动脉硬化。况且海带是有用防癌食物。

  菠菜中富厚的叶酸,能有用防范血汗管疾病。其余,菠菜中的铁以及微量元素,酒店开胃小菜还可起到补血之效率。

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